[...] płatków x2 na chudym mleku 0,0 % , warzywa na patelni/gotowane brokuły itp., placki otrębowe do 4 szt., owoc i ewentualnie jogurt czy serek wiejski. Co do treningu co 2 dni postanowilam ze dodam o 10 - 20 kazdego cwiczenia, a wykonuje takie : chodzenie po schodach, brzuszki, przysiady, skakanka i 5 bieg (nie potrafię dłużej). Do tego od [...]
Witam mam ok. 20 lat, 182 cm wzrostu oraz ~85 kg wagi Chciałem popracować nad rzeźbą, a dokładniej chodzi mi o partie takich mięśni jak: klatka, plecy, czworoboczny oraz najszerszy grzbietu. Problem w tym , iż na siłowni mogę uczęszczać 2 razy w tygodniu : wtorki oraz czwartki. Tak więc skupię się bardziej na treningu w domowych warunkach [...]
Zacząłem cykl od 10x enan 250mg co 5 dni i 100 tab Mety 10mg. Skończyłem enana i przyjąłem 10x testo mix sustabol co 7dni. ale wróciłem do enana 250mg jestem właśnie po 5 iniekcjach (co 5 dni). Chciałbym jeszcze coś pociągnąć po tym ale nie wiem czy jest sens i co kłuć bo jestem świeży w temacie. Pozdro i z góry dzięki za odpowiedź :)
Hola Buenos Dias A tak na poważnie mam mały problem :D Akurat od dwóch tygodni nie uczęszczam na siłownie z powodu braku funduszy.Więc postanowiłem trochę w domu pocwiczyc.Na siłowni głownie skupiałem się na sile niż na masie czy dobrym wyglądzie stąd wyglądam jak wyglądam.W domu postanowiłem skupic się na treningu wytrzymałościowym z różnych [...]
Siema, chciał bym prosić o pomoc oraz wszelkie korekty odnośnie diety na mase. 20lat 191cm 65kg praca biurowa - siedząca Na siłowni co 2 dni, sesja treningowa średnio po 1h. Na siłowni od 2 miesięcy bez większych efektów głownie spowodowane niezbyt dobrze dopasowanymi posiłkami i ogólnym dziennym zapotrzebowaniem/ Z kalkulatora BMR wnika: [...]
[...] badanie hormonów, bo narzekam ostatnio na mało mocy, regeneracji. Faktycznie badania wyszły dość niskie - wstawiam poniżej. Zalecił mi wejść na trt - 75mg cypionatu co 5 dni 500 iu HCG co 3 dni I ponowić badania po 3 tygodniach w celu sprawdzenia jak się ma testosteron. Jesteście w stanie wypowiedzieć się, pomoc? Dać rade? Pozdrawiam, a [...]
[...] w UK TRT - pod okiem prywatnej kliniki. Total test przed TRT ledwo co sie miescil w widelkach.Przepisano na dzien dobry 125mg enana rozbitego na 2 zatrszyki w tygodniu. Ooglnie czulem sie tragicznie (gorzej niz przed), w ogole nie moglem spac, ciagle zmeczenie, pocenie sie w nocy. Jednym slowem tragedia. Po 3 miesiacach przerwalem TRT, [...]
ostatnio uslyszalem o czyms takim jak cidoteston ponoc ciekawy srodek. ne jestem z tym na biezacop kolezka poradzil mi bym cykl zaczal tak. 1-6 1mnl cido co 3 dni 1-6 1 ml nandrolon co 3 dni i tu moje pytanie co do tego dozucic? polecono mi od samego poczatk uwrzucac jeszcze boldka. nie ukrywam jestem w tym troche laikiem zawsze pomagal mi w [...]
[...] itp, po 7miesięcznej przerwie(od 7miesięcy prawie codziennie kilka piw + jakieś fast food'y i 0 ruchu) gdy wtedy robilem pompki (wtedy robilem 5 serii po 20pompek co 2 dni w odstępach 5-cio minutowych) Oto moje foty: (Dodam, ze zawsze byłem silny w siłowaniu na rękę, nigdy otyły nie byłem i od zawsze mi mówili znajomi że dobrą klatę mam [...]
Panowie pytanie- brałem Tren Hexa i biłem go co 3 dni teraz przerzuciłem się na acetat i mam dylemat ponieważ są dwie szkoły- jedna mówi, żeby bić go codziennie druga, że wystarczy co 2 dni- co radzicie?? Do zestawu biję jeszcze propa i wino w tabsach- pytanie dodatkowe- dzielić dawki wina- jak tak to na ile. Dzięki.
Witam, chce zacząć kuracje. W chwili obecnej posiadam enantan 250mg/ml oraz dece 200mg/ml. Wiec wymyśliłem że bede brał to równomiernie co 5 dni, co starcza mi na 50 dni. W 30 dniu chciałbym dołączyć wino/masteron na miesiąc. 1-7 enantan 250mg/ml e5d 1-7 deca 200mg/ml e5d 5-8 wino/masteron ? eod Co o tym myślicie ? Dodam że 3 miesiące temu [...]
Siema. Tak jak w temacie, wale teścia prolongatum apteke co pięć dni, jestem juz w dziesiątym tygodniu walenia i chciałbym cyknąć Pregnyl. Co ile walić i jaką dawkę ? Dodam, że za jakiś miesiąc, dwa, chciałbym zwiększyć teścia ze 100mg co pięć dni, na 200mg. Pozdrawiam Zmieniony przez - Arturix12391 w dniu 2018-08-16 13:10:43
[...] i meta. pare cykli. za omke sie juz nie lapie bo stwierdzilem ze to najwiekszy syf pod sloncem. wymyslilem sobie taki cykl 1-4 agovirin 50mg codziennie 1-4 meta 25mg codziennie 1-6 superka 75mg co trzy dni 1-8 prolo 200mg co cztery dni 6-10 winstrol 30mg codziennie co wy na to? mial ktos juz podobny cykl i moglby okreslic jak z efektami??
cześć trenuje kickboxing i od niedawna biegam co 2 dni jakieś 3,5km (musze poprawić czas) dlatego narazie biegam ciągle tyle samo, czyli bieganie co 2 dni czyli powiedzmy, poniedzalek,sroda,piatek,niedziela i do tego 4 treningi kb poniedzialek,wtorek,sroda,czwartek po 1,5h workowy trening jest bardziej wytrzymałościowy niż zwykłe, kupiłem [...]
[...] sie od marca wiec jest troche czasu. Rozpisalem sobie pare rzeczy i chce dowiedziec sie czy ktos moze mam jakis pomysl i poprawic mnie w czyms. A wiec teraz przez 4 tygodnie biore kreatyne phyochema czyli caly styczen. Od lutego do konca marca chce wziasc sustanon 10 amp. i 100 metki polskiej tylko nie wiem jak to rozpisac zeby bylo si. [...]
mam 20 strzałow deci,ale sa to 50-siatki(1ml/50mg).Wiec jak mam to brac ,wiem ze trzeba brac 200mg w tygodniu....jak ja mam to zrobic 4 ampy na raz czy dwie co 3 dni,nabrac 2 ml bo wtedy bedzie 100mg i wbic np w posladek i to samo za te 3 dni??I jeszcze jedno pytanie chciałbym wbic dece w inne miesnie najchetniej w bary i bica czy trica,a nawet [...]
[...] sensie siłowię bo po prostu nie mam pięniędzy żeby na nią chodzić. Czy pomógłbymi ktoś ułozyć jakiś plan treningowy ? Chodzi mi ilość serii , ilosc powtórzenia , co ile dni cwiczyć , kiedy nachwytem , kiedy podchwytem , kiedy rece szeroko , kiedy wąsko. Dni treningowe najlepiej chciałbym przeplatać z treningiem na brzuch i pompki. Jeśli [...]
Aktualnie testuje na sobie trening wg Smołowa, ale dla klatki piersiowej Wykonuję wyciskanie na ławce płaskiej co cztery dni. Wszystko szło dobrze do 4 treningu, po treningu 7serii 5pow. z 80% nastąpił bardzo duży spadek siły, tak że w pierwszej serii 85% nie dałem rady zrobić 2powtórzeń. Kurde co jest, dać więcej dni odpoczynku czy zmniejszyć [...]
[...] NA SIŁOWNI: około 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 250 mg enthanan testosteron przez pol roku co 7 dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Cześć, Ankieta wypełniona poniżej. Przepisano mi terapię testosteronem w zastrzykach Prolongatum 2 ampułki co 7 dni (przez 5 miesięcy) mimo dobrego wyniku Testo całkowitego i niskiego Testo wolnego. Mam obawę przed kuracją. Czy jeśli zacznę TRT zastrzykami to po ich odstawieniu może być tak że naturalna produkcja testo nie ruszy sama nawet na [...]
